এক খাবার বাদ দিলেই কমবে পেটের মেদ!

পেটের মেদ নিয়ে অনেকেরই চিন্তার শেষ নেই। পুরুষ কিংবা নারী উভয়ই এই সমস্যায় ভুগে থাকেন। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ব্যায়াম এবং ডায়েটও করেন। তবে কিছুতেই উপকার পাওয়া সম্ভব হয় না।

এর একটি কারণ হতে পারে ভুল খাওয়া-দাওয়া। এমন কিছু খাবার আছে যা মেদ কমতে দেয় না। বরং মেদ বাড়তে সাহায্য করে। তবে খাদ্য তালিকা থেকে একটি খাবার বাদ দিলেই দ্রুত ওজন কমানো সম্ভব। এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট ফেমিনা। সেখানে বলা হয়েছে চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিলেই মেদ দ্রুত কমে যাবে।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবারের সঙ্গে টাইপ টু ডায়াবেটিস ও ফ্যাটি লিভার ডিজিজের সংযোগ রয়েছে।

অন্যদিকে, অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়ার সঙ্গে পেটের মেদ বাড়ার সম্পর্ক রয়েছে।

তাই বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন, চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার যতটা লোভনীয়ই হোক না কেন, পেটের মেদ কমাতে এ ধরনের খাবার যতটা কম খাওয়া যায়, ততই ভালো।