ব্রেকিং:
চার বছর পর সচিবদের সঙ্গে বৈঠকে প্রধানমন্ত্রী মাওলানা ত্বহার হোয়াটসঅ্যাপ-ভাইভার অন; বন্ধ মোবাইল ফোন কে এই মাওলানা ত্বহার ২য় স্ত্রী সাবিকুন নাহার? আওয়ামীলীগের ধর্মীয় উন্নয়নকে ব্যাহত করতে ত্বহা ষড়যন্ত্র স্বেচ্ছাসেবী সংগঠনের ছবি ব্যবহার করে ফেসবুকে প্রতারণা লক্ষ্মীপুরে করোনা উপসর্গে প্রবাসীর মৃত্যু! লক্ষ্মীপুরে কৃষকের ধান কেটে দিলেন নির্বাহী কর্মকর্তা লক্ষ্মীপুরে করোনা রোগী ৩৭ জন : নতুন করে শিশুসহ আক্রান্ত ৩ স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সের চিকিৎসক করোনায় আক্রান্ত করোনার তাণ্ডবে প্রাণ গেল ২ লাখ ১১ হাজার মানুষের মারা যাওয়া তরুণের করোনা নেগেটিভ, তিন ভাই বোনের পজেটিভ লক্ষ্মীপুরে কৃষকের ধান কেটে বাড়ি পৌঁছে দিল এডভোকেট নয়ন লক্ষ্মীপুরে ত্রাণের সাথে ঘরও পেল লুজি মানসম্মত কোন ধাপ অতিক্রম করেনি গণস্বাস্থ্যের কিট পরিস্থিতি ঠিক না হলে সেপ্টেম্বর পর্যন্ত সব স্কুল-কলেজ বন্ধ বিভিন্ন থানার পুলিশ সদস্যদের সাথে পুলিশ সুপারের ভিডিও কনফারেন্স লক্ষ্মীপুরে আরো ৩ জনের করোনা পজেটিভ আপনিকি করোনা পরীক্ষায় গণস্বাস্থ্যকেন্দ্রের কিট ব্যবহারের বিপক্ষে? লক্ষ্মীপুরে ধান কেটে কৃষকের ঘরে পৌঁছে দিল ছাত্রলীগ লক্ষ্মীপুরে ২০০০ পরিবার পেল উপহার সামগ্রী
  • রোববার ১৪ জুলাই ২০২৪ ||

  • আষাঢ় ৩০ ১৪৩১

  • || ০৬ মুহররম ১৪৪৬

হালকা খিদে মেটাবে স্বাস্থ্যকর বাদামের চাট

আলোকিত লক্ষ্মীপুর

প্রকাশিত: ২২ এপ্রিল ২০২০  

সারাক্ষণ বাড়িতে থেকে একটু পর পরই কিছু না কিছু খেতে ইচ্ছা করছে! আর সেক্ষেত্রে বেশি খেয়ে ওজন বাড়ছে অনেকেরই। তবে ওজন একবার বেড়ে গেলে তা কমানো খুবই কষ্টকর হয়ে পরে। ওজন বাড়াটা যত সহজ কমানো তার থেকেই কঠিন। তাই বারবার হালকা ক্ষুধা মেটাতে খেতে পারেন স্বাস্থ্যকর খাবার। 

এসময় খেতে পারেন ফল, পিনাট বাটার রুটি বা ডিটক্স পানীয়। এছাড়াও খেতে পারেন বাদামের চাট। এটি বানানো খুবই সহজ। আর স্বাস্থ্যকরও বটে। সেই সঙ্গে বাদাম আপনার প্রোটিনের চাহিদা মেটাবে। এছাড়া ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সহায়তা করবে। জেনে নিন কীভাবে বানাবেন স্বাস্থ্যকর বাদামের চাট- 

উপকরণ: চিনাবাদাম আধা কাপ, টমেটো কুচি আধা কাপ, পেঁয়াজকুচি ২ টেবিল চামচ, কাঁচা মরিচ কুচি ২ টি, গোল মরিচ গুঁড়া আধা চা চামচ, লেবুর রস ১ টেবিল চামচ, ভাজা জিরা গুঁড়া আধা চা চামচ, চাট মশলা ১ টেবিল চামচ, বিট লবণ সামান্য।  

প্রণালী: প্রথমে শুকনো প্যানে চিনাবাদামগুলো লবণ দিয়ে সামান্য ভেজে তুলুন। এবার একটি বাটিতে বাদাম সহ সব উপকরণ নিয়ে নিন। ভালোভাবে সব একসঙ্গে মিশিয়ে নিন। এবার চাইলে উপরে ধনে পাতা বা পুদিনা পাতা কুচি ছড়িয়ে দিতে পারেন। সার্ভিং প্লেটে ঢেলে পরিবেশন করুন মজাদার এবং স্বাস্থ্যকর বাদামের চাট।  

আলোকিত লক্ষ্মীপুর
আলোকিত লক্ষ্মীপুর
//