ব্রেকিং:
চার বছর পর সচিবদের সঙ্গে বৈঠকে প্রধানমন্ত্রী মাওলানা ত্বহার হোয়াটসঅ্যাপ-ভাইভার অন; বন্ধ মোবাইল ফোন কে এই মাওলানা ত্বহার ২য় স্ত্রী সাবিকুন নাহার? আওয়ামীলীগের ধর্মীয় উন্নয়নকে ব্যাহত করতে ত্বহা ষড়যন্ত্র স্বেচ্ছাসেবী সংগঠনের ছবি ব্যবহার করে ফেসবুকে প্রতারণা লক্ষ্মীপুরে করোনা উপসর্গে প্রবাসীর মৃত্যু! লক্ষ্মীপুরে কৃষকের ধান কেটে দিলেন নির্বাহী কর্মকর্তা লক্ষ্মীপুরে করোনা রোগী ৩৭ জন : নতুন করে শিশুসহ আক্রান্ত ৩ স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সের চিকিৎসক করোনায় আক্রান্ত করোনার তাণ্ডবে প্রাণ গেল ২ লাখ ১১ হাজার মানুষের মারা যাওয়া তরুণের করোনা নেগেটিভ, তিন ভাই বোনের পজেটিভ লক্ষ্মীপুরে কৃষকের ধান কেটে বাড়ি পৌঁছে দিল এডভোকেট নয়ন লক্ষ্মীপুরে ত্রাণের সাথে ঘরও পেল লুজি মানসম্মত কোন ধাপ অতিক্রম করেনি গণস্বাস্থ্যের কিট পরিস্থিতি ঠিক না হলে সেপ্টেম্বর পর্যন্ত সব স্কুল-কলেজ বন্ধ বিভিন্ন থানার পুলিশ সদস্যদের সাথে পুলিশ সুপারের ভিডিও কনফারেন্স লক্ষ্মীপুরে আরো ৩ জনের করোনা পজেটিভ আপনিকি করোনা পরীক্ষায় গণস্বাস্থ্যকেন্দ্রের কিট ব্যবহারের বিপক্ষে? লক্ষ্মীপুরে ধান কেটে কৃষকের ঘরে পৌঁছে দিল ছাত্রলীগ লক্ষ্মীপুরে ২০০০ পরিবার পেল উপহার সামগ্রী
  • শুক্রবার ২৯ মার্চ ২০২৪ ||

  • চৈত্র ১৫ ১৪৩০

  • || ১৮ রমজান ১৪৪৫

দিনে ৯ ঘণ্টা বসে কাজ করলে মরবেন অসময়ে!

আলোকিত লক্ষ্মীপুর

প্রকাশিত: ৯ সেপ্টেম্বর ২০১৯  

শারীরিক ফিটনেসের জন্য কসরতের কোনো বিকল্প নেই। আবার বেশি সময় বসে থাকলে শরীরের ওজন বেড়ে যায়। গবেষণায় উঠে এসেছে, বেশি সময় বসে থাকলে মৃত্যুও হতে পারে। সম্প্রতি একটি ব্রিটিশ গবেষণায় এমনই চাঞ্চল্যকর তথ্য বেরিয়েছে।

ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নাল প্রকাশ করেছে, একজন ব্যক্তি দিনে সাড়ে ৯ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় অলস বসে থাকলে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ে। তবে ঘুমের সময়কে এর মধ্যে ধরা হয়নি। 

এদিকে দ্য ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন জানিয়েছে, শরীরকে সুস্থ রাখতে ১৮ থেকে ৬৪ বছরের ব্যক্তিদের সপ্তাহে ১৫০ মিনিট হাল্কা শারীরিক কসরত ও ৭৫ মিনিট ভারী পরিশ্রম করতে হবে।

গবেষণায় আরো উঠে এসেছে, একটানা বসে থাকলে মাথা, হাত, পা, পায়ের পাতা, ঘাড়, পিঠ, ফুসফুস, পাকস্থলী এবং হার্ট- শরীরের এ নয়টি অঙ্গ ভীষণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। স্পেনের সান জর্জ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বলছেন, খুব কম বিরতিতে একভাবে বসে কাজ করলে বা টিভি দেখলে টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায় ৯০ শতাংশ।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এভাবে সারাদিন বসে যাদের কাজ করতে হয় তাদের অন্তত প্রতি আধ ঘণ্টা পর একবার বিরতি নেয়া প্রয়োজন। সেক্ষেত্রে কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি কিংবা দাঁড়ানো যেতে পারে। আর যাদের ঘাড়, পিঠে ব্যথা রয়েছে, তাদের প্রতি আধ ঘণ্টা পর পর ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম করা জরুরি।

আলোকিত লক্ষ্মীপুর
আলোকিত লক্ষ্মীপুর
//