দ্রুত ওজন কমাতে শরীরের এসব অংশে চাপ প্রয়োগ করুন
আলোকিত লক্ষ্মীপুর
প্রকাশিত: ১৯ সেপ্টেম্বর ২০১৯
ব্যাথা সারাতে আকুপ্রেসারের কার্যকারিতা সম্পর্কে অনেকে জানেন! যেকোনো ধরনের যন্ত্রণা সারাতে শরীরের বিশেষ কিছু স্থানে বাইরে থেকে চাপ দিয়ে এই চিকিৎসা করা হয়। মূলত স্নায়ুর উপরে এই চিকিৎসা প্রয়োগ করা হয়। কপাল, হাত, পা সহ শরীরের বিভিন্ন অংশে প্রেশার প্রয়োগ করা হয়। সবথেকে বড় কথা, এই চিকিৎসা পদ্ধতি পুরোপুরি বিজ্ঞান দ্বারা স্বীকৃত।
এই চিকিৎসা পদ্ধতির মাধ্যমে ঘরে বসেই নিয়ন্ত্রণে আনা যায় অতিরিক্ত ওজনকেও। বর্তমানে ঘরে ঘরে অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা মহামারীর রূপ ধারণ করেছে। তাই ব্যায়াম বা জিমের মতো দরকারি হয়ে উঠেছে আকুপ্রেসার চিকিৎসা পদ্ধতি।
ওজন কমাতে আকুপ্রেসার কীভাবে কাজ করে?
নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে শরীরের বিশেষ অংশে চাপ দিলে তা প্রভাবিত করবে শরীরের অতিরিক্ত ওজনকে। ফলে ঝরতে শুরু করবে দেহে জমে থাকা অতিরিক্ত মেদ। তা শরীরের কোথায় কোথায় জমে থাকলে এমন ফল মিলবে? চলুন উত্তর খোঁজার চেষ্টা চালানো যাক।
কান
গাল এবং কানের সংযোগস্থলে কানের যে উঁচু অংশটি আছে, সেখানে বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে চাপ দিন। এবার উপর নীচ করুন। এটি করার সময় আপনি বুঝতে পারবেন কোথায় সবথেকে বেশি নড়াচড়া হচ্ছে। যে জায়গাটিতে সবথেকে বেশি নড়াচড়া হচ্ছে, সেখানে এবার চাপ দিতে থাকুন। এতে আপনার খিদে নিয়ন্ত্রণে থাকবে এবং এতে ওজনও অনেকটা নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।
পেট
পেটের এই অংশটি নাভির ঠিক তিন সেন্টিমিটার নিচে অবস্থিত। পেটের এই অংশটি অ্যাবডমিনাল পয়েন্ট নামে পরিচিত। এই পয়েন্টটির ওপর দুটি আঙ্গুল দিয়ে উপর নীচ করে এক মিনিট ধরে মালিশ করতে হবে। আবার এই পয়েন্টে আঙ্গুল দিয়ে চাপ দিতে হবে। এতে হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হবে। দিনে দু’বার এই পদ্ধতি অনুসরণ করলেই দেখবেন ওজন কমতে শুরু করবে।
অ্যাবডমিনাল সরো পয়েন্ট
বুকের খাঁচার একদম শেষের হাড়ের নিচে এই পয়েন্টটি থাকে। এই জায়গায় প্রেসার দিলে ঘা, হজমের সমস্যা এবং বুকের খাঁচায় কোনো যন্ত্রণা থাকলে তা দূর হবে। সেই সঙ্গে খিদে নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে। ফলে স্বাভাবিকভাবেই মুখ চালাতে ভাজাভুজি জাতীয় খাবার খাওয়ার প্রয়োজন পরবে না। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে। প্রসঙ্গত, আকুপ্রেসার করতে হলে এই পয়েন্টে ৫ মিনিট চাপ দিতে হবে। তাহলেই ধীরে ধীরে ওজন কমতে থাকবে।
কনুই
কনুইয়ের ভিতর দিকে একটি অংশ থাকে, যা অ্যাকুপ্রেশারের ভাষায় ইন্টেস্টাইন পয়েন্ট নামে পরিচিত। এই পয়েন্টটি পেটের কাজ সঠিকভাবে বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই পয়েন্টটি মূলত বৃহদন্ত্রের সঙ্গে সম্পর্কিত। এই অংশে বুড়ো আঙ্গুল দিয়ে চাপ দিতে হবে। প্রতিদিন এক মিনিট করে এটি করলে ওজন ব্যাপকহারে কমতে থাকবে। এছাড়াও এটি নিয়মিত করলে দেহের অতিরিক্ত ওজন কমবে।
হাঁটু
হাঁটুর থেকে ঠিক দুই ইঞ্চি নিচে বিশেষ একটা পয়েন্টটি রয়েছে। সেখানে আকুপ্রেসার চিকিৎসা করলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়। শুধু তাই নয়, এই পয়েন্টে তর্জনী দ্বারা এক মিনিট ধরে চাপ দিলে এটি পেটের কাজকে সঠিক রাখতে সাহায্য করে এবং হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটায়। এক মিনিট এটি করার পর পা ওপর নিচ করুন। এমনটা করলে দেখবেন মাংসপেশি নড়াচড়া করছে। যে অংশটি নড়াচড়া করছে, সেটিই হল আসল পয়েন্ট। এবার এই অংশটিতে ২ মিনিট ধরে চাপ দিন।
পায়ের গোছ
এই পয়েন্টটি হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। পায়ের গোছের ঠিক ২ ইঞ্চি ওপরে মূল পয়েন্টটি অবস্থিত। এখানে পায়ের ভেতরের দিকের অংশটিই হল আসল পয়েন্ট। নির্দিষ্ট স্থানে আঙ্গুল দিয়ে নিয়মিত চাপ দিলে হজম শক্তি বাড়বে। ফলে কমতে থাকবে ওজনও। প্রসঙ্গত, এই পয়েন্টটিতে কম করে এক মিনিট ধরে চাপ দিতে হবে। এমনটা নিয়মিত করলে ওজন কমতে দেখবেন একেবারে সময় লাগবে না।
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ইয়াবা সেবনকারী সেই চেয়ারম্যানর পদ শুন্য ঘোষনা
- ফেনীতে করোনা ও উপসর্গ নিয়ে সর্বোচ্চ ১১ জনের মৃত্যু
- কাজিরবাগে জেলা তথ্য অফিসের উন্মুক্ত বৈঠক
- লক্ষ্মীপুরের সাজাপ্রাপ্ত আসামী গ্রেফতার
- রামগতিতে অগ্নিকাণ্ডে ১১ দোকান পুড়ে ছাই
- কচুয়ায় মডেল মসজিদের ইমাম-মুয়াজ্জিন মনোনীত
- ফরিদগঞ্জের এস আই নুরুল ইসলাম শ্রেষ্ঠ মাদক উদ্ধারকারী নির্বাচিত
- চাঁদপুরে পোড়ানো হলো ১৫ কোটি ৩ লাখ টাকার জাল, আটক ৭
- চাঁদপুরের শাহারাস্তিতে ১০ কি.মি. বাগান সৃজন সম্পন্ন
- চাঁদপুরে নতুন ১১১ জনসহ করোনা শনাক্ত ১৩,৭২১ জন
- ভরা মৌসুমেও ইলিশ নেই পদ্মা-মেঘনায়
- এসএসসি-এইচএসসি পরীক্ষায় কেন্দ্র বাড়ছে না
- চার বছর পর সচিবদের সঙ্গে বৈঠকে প্রধানমন্ত্রী
- মাওলানা ত্বহার হোয়াটসঅ্যাপ-ভাইভার অন; বন্ধ মোবাইল ফোন
- কে এই মাওলানা ত্বহার ২য় স্ত্রী সাবিকুন নাহার?
- আওয়ামীলীগের ধর্মীয় উন্নয়নকে ব্যাহত করতে ত্বহা ষড়যন্ত্র
- স্বেচ্ছাসেবী সংগঠনের ছবি ব্যবহার করে ফেসবুকে প্রতারণা
- দেশে ২৪ ঘণ্টায় ৫ মৃত্যু, নতুন আক্রান্ত ৫৬৪
- কিট যুক্তরাষ্ট্রে পাঠাতে লবিং করেছেন শামসুল আলম ও সরদার সাদী
- ঢাকার বাইরের শ্রমিকদের আসার প্রয়োজন নেই, বেতন পৌঁছে দেওয়া হবে
- ধান কাটতে যাননি, ধানকাটা মেশিন নিয়ে হাজির মাশরাফী
- মাকে নিজের পাশে বসা দেখছিলেন, মৃত্যুর আগে ইরফান খান
- ইফতারে প্রাশান্তি দেবে দই বেলের লাচ্ছি
- মাত্র ৩৭ দিনে ভেন্টিলেটর বানিয়েছে নাসা
- দেশে প্রথম ব্যক্তি উদ্যোগে স্থাপিত করোনা টেস্টিং ল্যাব উদ্বোধন
- এমপিওভুক্ত হলো ১৬৩৩ শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান
- একযোগে কাজের অঙ্গীকার ব্যক্ত করে শেখ হাসিনাকে মোদির টেলিফোন
- মৃতের সংখ্যা ২ লাখ ২৮ হাজার ছাড়াল
- লক্ষ্মীপুরে ১০ মাসের শিশু করোনাভাইরাসে আক্রান্ত
- লক্ষ্মীপুরের কর্মহীন মানুষের ঘরে ঘরে সদর এমপি’র খাদ্যসামগ্রী
- এসএসসি-এইচএসসি পরীক্ষায় কেন্দ্র বাড়ছে না
- চাঁদপুরে পোড়ানো হলো ১৫ কোটি ৩ লাখ টাকার জাল, আটক ৭
- চাঁদপুরে নতুন ১১১ জনসহ করোনা শনাক্ত ১৩,৭২১ জন
- চার বছর পর সচিবদের সঙ্গে বৈঠকে প্রধানমন্ত্রী
- ভরা মৌসুমেও ইলিশ নেই পদ্মা-মেঘনায়
- চাঁদপুরের শাহারাস্তিতে ১০ কি.মি. বাগান সৃজন সম্পন্ন
- ফরিদগঞ্জের এস আই নুরুল ইসলাম শ্রেষ্ঠ মাদক উদ্ধারকারী নির্বাচিত
- কচুয়ায় মডেল মসজিদের ইমাম-মুয়াজ্জিন মনোনীত
- রামগতিতে অগ্নিকাণ্ডে ১১ দোকান পুড়ে ছাই
- লক্ষ্মীপুরের সাজাপ্রাপ্ত আসামী গ্রেফতার
- কাজিরবাগে জেলা তথ্য অফিসের উন্মুক্ত বৈঠক
- ফেনীতে করোনা ও উপসর্গ নিয়ে সর্বোচ্চ ১১ জনের মৃত্যু
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ইয়াবা সেবনকারী সেই চেয়ারম্যানর পদ শুন্য ঘোষনা