শীতে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল, যেসব রোগের সমাধান
আলোকিত লক্ষ্মীপুর
প্রকাশিত: ২১ ডিসেম্বর ২০১৯
কনকনে শীতে জনজীবন বিপর্যস্ত। এই ঠাণ্ডা আবহাওয়াই যেখানে বাইরে বের হওয়ারই জোঁ নেই, সেখানে গোসলের কথা তো কেউ চিন্তাই করতে পারে না।
আবার দীর্ঘদিন গোসল না করলেও শরীরে চর্মরোগ বাসা বাঁধবে। তাইতো সবাই গরম পানিতেই গা ভিজিয়ে থাকেন শীতকালে। তাতে উপকারের চেয়ে অপকারিতাই বেশি! জানেন কি? শীতে ঠাণ্ডা পানিতে গোসলের উপকারিতা অনেক। ভাবছেন, এই শীতে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করবেন কীভাবে? স্বাস্থ্যের কথা চিন্তা করে শীতের ভয়কে জয় করুন। এতে লাভবান হবেন আপনিই।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গোসল শুধু পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার বিষয় নয়। এর মাধ্যমে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিসহ নানা উপকারিতা পাওয়া যায়। আর এজন্য প্রয়োজন ঠাণ্ডা পানিতে গোসল। তবে আবহাওয়া যদি ঠাণ্ডা হয় তাহলে আপনি কি ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করে ঠাণ্ডা রোগে আক্রান্ত হতে পারেন?
এ প্রসঙ্গে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আপনার যে একেবারেই ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করতে হবে, এমন কোনো কথা নেই। এক্ষেত্রে প্রথমে কিছুটা ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করতে হবে। পরবর্তীতে আপনার অভ্যাস হলে তখন আরো বেশি ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করতে পারেন। এছাড়া অসুবিধা হলে গোসলের প্রথম অবস্থায় হালকা গরম পানিতে গোসল করার পর শেষ ১০ সেকেন্ড ঠাণ্ডা পানিতে দেহ ভিজিয়ে নিলেও উপকার পাওয়া যাবে।
ঠাণ্ডা পানিতে গোসল
অনেকেই ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করতে চান না- প্রয়োজন হয় উষ্ণ পানির। যদিও ঠাণ্ডা পানিতে গোসলের উপকারের বিষয়টি জেনে রাখলে আপনিও এ কাজে আগ্রহী হয়ে উঠবেন। এবার তবে জেনে নিন কোন কোন উপকার মিলবে-
১. ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। যার ফলে বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গ শরীর গরম রাখতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, গরম পানিতে গোসল রক্ত সঞ্চালনে বাধা দেয়। এতে শীত আরো বেশি অনুভূত হয়। ঠাণ্ডা পানিতে গোসলের ফলে ধমনীগুলো আরো শক্তিশালী হয়ে রক্তচাপ হ্রাস করে।
২. চুল ও ত্বক ভালো রাখতেও ঠাণ্ডা পানিতে গোসলের উপকারিতা অনেক। এতে ত্বকের রুক্ষতা ও র্যাশ দূর হয়। ঠাণ্ডা পানি ত্বকের লোমকূপগুলোকে আরো টানটান করে। এছাড়াও ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করলে চুল ঝলমলে ও ত্বক গভীরভাবে পরিষ্কার হয়ে থাকে।
৩. বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায়, যারা শীতেও নিয়মিত ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করে তাদের শরীরের শ্বেত রক্তকণিকার সংখ্যা বেড়ে যায় এবং বিপাক ক্রিয়ার উন্নতি ঘটে। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়।
৪. পেশির উন্নতিতে সাহায্য করে ঠাণ্ডা পানি। এজন্য খেলোয়াড়রা সবসময় ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করে থাকেন। যেকোনো খেলা বা শরীরচর্চার পর পেশির ব্যথা দূর করতে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল যেন একটি অব্যর্থ দাওয়াই।
৫. শীতকালে যখন ঠাণ্ডা পানিতে গা ভেজাবেন ততক্ষণাৎ আপনার হার্টবিটও বেড়ে যাবে। অর্থ্যাৎ ঠাণ্ডা পানির প্রতিক্রিয়া হিসেবে যে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস ঘটে তা আমাদের শরীরে অক্সিজেন গ্রহণ বাড়িয়ে তোলে। এতে শরীর আরো দ্রুত গরম হয় ও শক্তি সঞ্চার করে।
শীতেও নিয়মিত ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করুন
৬. ঠাণ্ডা পানিতে গোসলের ফলে মন ভালো হয়। কারণ এতে দেহের অ্যানার্জি বৃদ্ধি পায় এবং বিষন্নতা দূর হয়।
৭. পুরুষের শুক্রাণু বৃদ্ধি পায় ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করলে। কারণ ঠাণ্ডা তাপমাত্রায় শুক্রাণু দ্রুত পরিপূর্ণতা পায়। আর গরম পানি শুক্রাণু বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করে।
৮. আপনি মুহুর্তেই চাঙা হয়ে উঠবেন ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করলে। যাদের ঘুমের সমস্যা হয় তারা অনিদ্রা থেকে মুক্তি পাবেন।
৯. ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করলে ওজনও কমে। অবাক হচ্ছেন? এর ফলে দেহ ঠাণ্ডা হওয়ায় আবার আগের তাপমাত্রায় ফেরানোর জন্য দেহের ক্যালোরি ব্যবহারের প্রয়োজন হয়। আর ক্যালোরি ব্যবহারের ফলে দেহের ওজন হ্রাস পায়।
১০. নিয়মিত শরীরে তেল ম্যাসেজ করে আধা ঘণ্টা পর গোসল করার অভ্যেস করুন।
সতর্কতা: ঠাণ্ডা পানিতে গোসলের বহুবিদ উপকার রয়েছে। তবে যাদের হার্টের সমস্যা রয়েছে, উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এবং প্রচণ্ড জ্বরে আক্রান্ত তারা ভুলেও শীতকালে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করবেন না।
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ইয়াবা সেবনকারী সেই চেয়ারম্যানর পদ শুন্য ঘোষনা
- ফেনীতে করোনা ও উপসর্গ নিয়ে সর্বোচ্চ ১১ জনের মৃত্যু
- কাজিরবাগে জেলা তথ্য অফিসের উন্মুক্ত বৈঠক
- লক্ষ্মীপুরের সাজাপ্রাপ্ত আসামী গ্রেফতার
- রামগতিতে অগ্নিকাণ্ডে ১১ দোকান পুড়ে ছাই
- কচুয়ায় মডেল মসজিদের ইমাম-মুয়াজ্জিন মনোনীত
- ফরিদগঞ্জের এস আই নুরুল ইসলাম শ্রেষ্ঠ মাদক উদ্ধারকারী নির্বাচিত
- চাঁদপুরে পোড়ানো হলো ১৫ কোটি ৩ লাখ টাকার জাল, আটক ৭
- চাঁদপুরের শাহারাস্তিতে ১০ কি.মি. বাগান সৃজন সম্পন্ন
- চাঁদপুরে নতুন ১১১ জনসহ করোনা শনাক্ত ১৩,৭২১ জন
- ভরা মৌসুমেও ইলিশ নেই পদ্মা-মেঘনায়
- এসএসসি-এইচএসসি পরীক্ষায় কেন্দ্র বাড়ছে না
- চার বছর পর সচিবদের সঙ্গে বৈঠকে প্রধানমন্ত্রী
- মাওলানা ত্বহার হোয়াটসঅ্যাপ-ভাইভার অন; বন্ধ মোবাইল ফোন
- কে এই মাওলানা ত্বহার ২য় স্ত্রী সাবিকুন নাহার?
- আওয়ামীলীগের ধর্মীয় উন্নয়নকে ব্যাহত করতে ত্বহা ষড়যন্ত্র
- স্বেচ্ছাসেবী সংগঠনের ছবি ব্যবহার করে ফেসবুকে প্রতারণা
- দেশে ২৪ ঘণ্টায় ৫ মৃত্যু, নতুন আক্রান্ত ৫৬৪
- কিট যুক্তরাষ্ট্রে পাঠাতে লবিং করেছেন শামসুল আলম ও সরদার সাদী
- ঢাকার বাইরের শ্রমিকদের আসার প্রয়োজন নেই, বেতন পৌঁছে দেওয়া হবে
- ধান কাটতে যাননি, ধানকাটা মেশিন নিয়ে হাজির মাশরাফী
- মাকে নিজের পাশে বসা দেখছিলেন, মৃত্যুর আগে ইরফান খান
- ইফতারে প্রাশান্তি দেবে দই বেলের লাচ্ছি
- মাত্র ৩৭ দিনে ভেন্টিলেটর বানিয়েছে নাসা
- দেশে প্রথম ব্যক্তি উদ্যোগে স্থাপিত করোনা টেস্টিং ল্যাব উদ্বোধন
- এমপিওভুক্ত হলো ১৬৩৩ শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান
- একযোগে কাজের অঙ্গীকার ব্যক্ত করে শেখ হাসিনাকে মোদির টেলিফোন
- মৃতের সংখ্যা ২ লাখ ২৮ হাজার ছাড়াল
- লক্ষ্মীপুরে ১০ মাসের শিশু করোনাভাইরাসে আক্রান্ত
- লক্ষ্মীপুরের কর্মহীন মানুষের ঘরে ঘরে সদর এমপি’র খাদ্যসামগ্রী
- এসএসসি-এইচএসসি পরীক্ষায় কেন্দ্র বাড়ছে না
- চাঁদপুরে পোড়ানো হলো ১৫ কোটি ৩ লাখ টাকার জাল, আটক ৭
- চাঁদপুরে নতুন ১১১ জনসহ করোনা শনাক্ত ১৩,৭২১ জন
- চার বছর পর সচিবদের সঙ্গে বৈঠকে প্রধানমন্ত্রী
- ভরা মৌসুমেও ইলিশ নেই পদ্মা-মেঘনায়
- চাঁদপুরের শাহারাস্তিতে ১০ কি.মি. বাগান সৃজন সম্পন্ন
- ফরিদগঞ্জের এস আই নুরুল ইসলাম শ্রেষ্ঠ মাদক উদ্ধারকারী নির্বাচিত
- কচুয়ায় মডেল মসজিদের ইমাম-মুয়াজ্জিন মনোনীত
- রামগতিতে অগ্নিকাণ্ডে ১১ দোকান পুড়ে ছাই
- লক্ষ্মীপুরের সাজাপ্রাপ্ত আসামী গ্রেফতার
- কাজিরবাগে জেলা তথ্য অফিসের উন্মুক্ত বৈঠক
- ফেনীতে করোনা ও উপসর্গ নিয়ে সর্বোচ্চ ১১ জনের মৃত্যু
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ইয়াবা সেবনকারী সেই চেয়ারম্যানর পদ শুন্য ঘোষনা